想要变暖，不用猛补，做好日常最关键。
第一，不吃冰饮、不吃生冷。
冰饮料、冰淇淋、生冷凉拌菜，会让身体更寒。
第二，注意保暖，尤其腰腹、脚踝、脖子。
这三个位置受凉，全身都会冷。
第三，每天坚持走路、活动。
动则生阳，越不动越冷，越运动越暖。
第四，睡前温水泡脚。
泡到身体微微发热，睡眠更好，手脚更暖。
第五，早睡不熬夜。
熬夜最伤阳气，越熬越冷、越虚。
第六，多晒太阳。
晒太阳是天然 “暖身体”，安全又有效。
手脚冰凉的人，坚持一段时间，会明显感觉：
身体更暖、睡眠更沉、精神更足、情绪更稳。
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